Mäßiges Training

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Mäßig Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Jacob L

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Leg Lifts

45 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Spiderman Push-Ups

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 3: 2 Runden

Squat Jumps

45 seconds

Deep Squats

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

V-Sit Crunches

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconds

Cobra

20 seconds

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

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