Strength Training

Intensiv Duration 36 minutes

Hinzugefügt von Allan Woodruff

Beschreibung

Strength and power

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Back Row

1 minute

Light Alternating Curls

1 minute

Sensei Barbell Bow

1 minute

Push Ups

1 minute

Speed Squats

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Dumbell Fly Bench

5 minutes

"21" Curls

5 minutes

Explosive Squats

3 minutes

Dips

3 minutes

Pull Ups

3 minutes

Back Extends

3 minutes

Satz 3: 1 Runde

Bench Press

3 minutes

Crunhes

3 minutes

Stretcing

3 minutes

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