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Anfänger Training

Core Stretch

Anfänger   9 minutes

Sondra Thomas
 		    Hinzugefügt von Sondra Thomas
Core Stretch
Beschreibung

Core Toming

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bird Dog
35 seconds
Elbow Plank
30 seconds
Rest
30 seconds
Cat Cow
1 minute
Crunches
40 seconds
Reverse Crunches
1 Min 10 Sek
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Childs Pose
1 minute
Bird Dog
35 seconds

Satz 3: 1 Runde
Elbow Plank
30 seconds
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Crunches
40 seconds
Reverse Crunches
35 seconds

Workout Discussion

29 Jun
Created by Sondra who needs a strong core for her bad back.

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