Anfänger Training

Core

Anfänger Duration 5 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Rebecca Fountain

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

10 seconds

45 seconds

Cross Knees to Elbows

❤️ Mäßig (Zone 2)

Cross Knees to Elbows

30 seconds

15 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

20 seconds

15 seconds

Elbow To Knee Twists

❤️ Mäßig (Zone 2)

Elbow To Knee Twists

45 seconds

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

Kneeling Left Side Plank

30 seconds

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