Intensives Training

Marines Workout

Intensiv Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Emily Martinez

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Squats

1 minute

Pull-ups

1 minute

Bike Slowly

3 minutes

Seated Dumbbell Front Presses

1 minute

Deep Lunges

1 minute

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Jog

3 minutes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Sit-Ups

2 minutes

Crunches

2 minutes

stretching

1 minute

Verwandte Workouts

Marine Workout Lvl. 1

Marine Workout Lvl. 1

28 minutes, Anfänger

11 minutes, Mäßig

4 Min 14 Sek, Mäßig

7 minutes, Anfänger

10 minutes, Mäßig

20 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Spartan Run I Challenge

Anfänger

22 Min

Lower Body

No Equipment

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Intensiv

33 Min

Full Body

Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall

Power Challenge

Intensiv

10 Min

Lower Body

Wall

Intense Upper Body Circuit

Intensiv

19 Min

Kettle Call

Mäßig

15 Min

Lower Body

Kettlebells

Skimble Elite Crossfit Challenge

Intensiv

23 Min

Lower Body

Kettlebells, Pull Up Bar, Barbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper