Intensives Training

All Muscle

Intensiv Duration 22 minutes

Hinzugefügt von Saul Munoz

Beschreibung

Requires dumbbells and the bench!

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconds

Rest

15 seconds

Hammer Curls

30 seconds

Rest

15 seconds

Push-Ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Rest

15 seconds

Forearms

30 seconds

Rest

1 minute

Side Raises

30 seconds

Rest

15 seconds

Triceps On Bench

Triceps On Bench

30 seconds

Rest

15 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconds

Rest

15 seconds

String Pulls

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Rest

15 seconds

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Arms

Dumbbells, Bench, Stability Ball

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