Intensives Training

Tight Core

Intensiv Duration 22 minutes

Hinzugefügt von Guilford Pender Iv

Beschreibung

Stregthen core

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Sit-Ups

1 minute

Crunches

1 minute

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Plank

1 minute

Leg Raises

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

Fifer Scissors

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

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