Touch Your Toes

Mäßig Duration 27 minutes

Hinzugefügt von Dorothy Hamilton

Beschreibung

Do daily. Hold each stretch, leaning farther into them every 10 to 15 seconds.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Upper-calf Stretch, Left

2 minutes

Upper-calf Stretch, Right

2 minutes

Lower-calf Stretch, Left

2 minutes

Lower-calf Stretch, Right

2 minutes

Hamstring Stretch, Left

2 minutes

Hamstring Stretch, Right

2 minutes

IT Band And Piriformis Stretch, Left

2 minutes

IT Band And Piriformis Stretch, Right

2 minutes

Hip-flexor Stretch, Left

2 minutes

Hip-flexor Stretch, Right

2 minutes

Adductor Stretch, Left

2 minutes

Adductor Stretch, Right

2 minutes

Back Stretch

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

1 minute

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Do daily. Hold each stretch, leaning farther into them every 10 to 15 seconds.

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