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Intensives Training

Ab Workout

Intensiv   8 minutes

Calista Lackey
 		    Hinzugefügt von Calista Lackey
Ab Workout
Beschreibung

In this workout, you will do great, and do many crunches or situps

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Lying Supermans
Lying Supermans
10 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Ab Curls
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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