Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Work Out

Mäßig   1 Std 18 Min

Heather Messemer
 		    Hinzugefügt von Heather Messemer
Work Out
Beschreibung

Yay

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 seconds
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 seconds
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 seconds
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 seconds
Left Side Lunges
Left Side Lunges
20 seconds
Right Side Lunges
Right Side Lunges
20 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 seconds
Stretch Pose
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Booty Pop
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minute
Left Side Kicks
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minute
Squats
Squats
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Elliptical Machine
Elliptical Machine
1 hour

Satz 5: 1 Runde
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
stretching
2 minutes

Verwandte Workouts

Let's Get Started
Let's Get Started
29 Min 30 Sek, Mäßig
Eaay Start
Eaay Start
8 Min 40 Sek, Anfänger
Quite And Quick
Quite And Quick
12 Min 20 Sek, Anfänger
Workout
Workout
9 Min 33 Sek, Intensiv
Pre Workout
Pre Workout
2 Min 50 Sek, Mäßig
Work
Work
43 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos