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Intensives Training

Abs Workout

Intensiv   5 minutes

Abs Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
20 Pushups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
20 Sit Ups
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
20 Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
20 Sit Ups
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
20 Push Ups
20 seconds
Rest
10 seconds
20 Sit Ups
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
20 Push Ups
20 seconds
Rest
10 seconds
20 Sit Ups
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
20 Sit Ups
20 seconds
Rest
10 seconds
20 Push Ups
20 seconds
Rest
10 seconds

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