Mäßiges Training

Custom 1

Mäßig Duration 1 hour

Hinzugefügt von Al Nahyan

Beschreibung

Chest+bicep+abs (variation)

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bench Press (3 Set-Max Rep)

Bench Press (3 Set-Max Rep)

10 minutes

Crunches

1 minute

Dumbbell Fly

8 minutes

Crunches

1 minute

Cable Crossovers (3set)

8 minutes

Crunches

1 minute

Chest Press (3 Set)

8 minutes

Seated Bicep Curls (3 Set)

Seated Bicep Curls (3 Set)

5 minutes

Crunches

1 minute

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

4 minutes

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

4 minutes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

8 minutes

Rest

1 minute

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