Intensives Training

Upper Core

Intensiv Duration 9 minutes

Hinzugefügt von L Ot

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Bent Over Row

30 seconds

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

45 seconds

Rest

30 seconds

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 seconds

Rest

30 seconds

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

20 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 seconds

Rest

30 seconds

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