Mäßiges Training

Body 101

Mäßig Duration 1 Std 53 Min

Hinzugefügt von Acharia Nelson

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Run In Place

1 minute

Jog Backwards

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Jumping Jacks

3 minutes

90 Degree Hang

3 minutes

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

3 minutes

Satz 3: 3 Runden

Relax

1 Min 15 Sek

Elbow Plank

1 Min 15 Sek

Dolphin Dog

1 Min 15 Sek

Satz 4: 4 Runden

Spiderman Push-Ups

5 minutes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minutes

Satz 5: 5 Runden

Relax

2 Min 5 Sek

Cat Cow

2 Min 5 Sek

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

2 Min 5 Sek

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

2 Min 5 Sek

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