Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 33 minutes

Hinzugefügt von Michael Grice

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

Touch Toes

20 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 seconds

Wall Sit

30 seconds

Power Walk

3 minutes

Ankle Weights (Walk)

5 minutes

Jogging

5 minutes

Ankle Weights (Jog)

5 minutes

Jumping Jacks (Weights On)

2 minutes

Jogging

1 minute

Rest

2 minutes

Leg Lifts

2 minutes

High Knees

1 minute

High Knees (Weights On)

1 Min 15 Sek

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minute

Walk Briskly

2 minutes

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Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

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