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Intensives Training

Sprints

Intensiv   39 minutes

Rowalan Hall
 		    Hinzugefügt von Rowalan Hall
Sprints

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up
5 minutes
Prep To Sprint
15 seconds

Satz 2: 10 Runden
Sprint
30 seconds
Random Ecercises
30 seconds
Recover
30 seconds

Satz 3: 5 Runden
Half Pitch Sprints
10 seconds
Random Ecercise
30 seconds
Recover
30 seconds

Satz 4: 5 Runden
Half Pitch Sprint Get Ups
10 seconds
Recover
30 seconds

Satz 5: 5 Runden
Full Pitch Backward Runs
20 seconds
Recover
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Cool Down/stretch
5 minutes

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