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Intensives Training

Summer Legs

Intensiv   24 minutes

Tonia Thompson
 		    Hinzugefügt von Tonia Thompson
Summer Legs
Beschreibung

Get hot, strong legs with varied lunges and squats. No boredom here!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Stretch Pose
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minute
Sissy Squats
Sissy Squats
1 minute
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Split Squats
Split Squats
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 Min 20 Sek
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 Min 20 Sek
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 Min 40 Sek

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