Intensives Training

Routine

Intensiv Duration 1 Std 47 Min

Hinzugefügt von Giacomo Oggero

Beschreibung

Routine di esercizi

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Stretching

2 Min 4 Sek

Pausa

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Ellittica

10 minutes

Satz 3: 1 Runde

Relax

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Corsa Tappeto

10 minutes

Satz 5: 1 Runde

Relax

1 Min 30 Sek

Satz 6: 3 Runden

Burpees

45 seconds

Relax

1 Min 30 Sek

Satz 7: 3 Runden

Burpee con step

45 seconds

Relax

1 Min 30 Sek

Satz 8: 3 Runden

Pull-ups

45 seconds

Relax

1 Min 30 Sek

Satz 9: 3 Runden

Pull Ups Stretto

45 seconds

Relax

1 Min 30 Sek

Satz 10: 3 Runden

Push-Ups with Leg Lifts

45 seconds

Relax

1 minute

Satz 11: 3 Runden

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 seconds

Relax

1 minute

Satz 12: 3 Runden

Trx T Deltoid Fly

45 seconds

Relax

1 minute

Satz 13: 3 Runden

Trx Row Back Partenza Braccia 90 Gradi

45 seconds

Relax

1 minute

Satz 14: 4 Runden

Trx Row Back Alternato Una Mano

30 seconds

Relax

30 seconds

Satz 15: 2 Runden

Trx Stabilizzatore Per Spalle Frontale

45 seconds

Relax

45 seconds

Satz 16: 3 Runden

Trx Abdominal Regular

30 seconds

Relax

1 minute

Satz 17: 3 Runden

Trx Abdominal Gambe Tese

30 seconds

Relax

1 minute

Satz 18: 2 Runden

Trx Abdominal Lateral

25 seconds

Relax

45 seconds

Satz 19: 2 Runden

Trx Suspende Back Rest

45 seconds

Relax

45 seconds

Satz 20: 1 Runde

Relax

2 minutes

Satz 21: 3 Runden

Flexability Post

1 minute

Relax

30 seconds

Satz 22: 4 Runden

Flexability Ant

1 minute

Relax

30 seconds

Verwandte Workouts

13 Min 30 Sek, Intensiv

3 Min 30 Sek, Mäßig

Weekday Routine

Weekday Routine

1 Std 20 Min, Mäßig

20 minutes, Mäßig

21 minutes,

10 Min 5 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Crossfit WOD Saturday 101211 "Lynne"

Intensiv

15 Min

Absolutely Amazing Abs

Mäßig

32 Min

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensiv

13 Min

Core

Exercise Mat, Chair

Aerobico

Intensiv

37 Min

6 Hard Holding Moves

Intensiv

8 Min

Core

Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensiv

20 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper