Anfänger Training

12 Weeks

Anfänger Duration 24 minutes

Hinzugefügt von Chan Dang

Beschreibung

Beginner workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Squats

1 minute

Deadlifts

1 minute

Seated Calf Raise

1 minute

Bench Press

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

Barbell Shoulder Press

1 minute

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minute

Tricep Pushdown

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbells, Barbell, Bench, Wall

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