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Intensives Training

P90X Abs

Intensiv   10 minutes

Adam Pool
 		    Hinzugefügt von Adam Pool
P90X Abs
Beschreibung

P90x ab ripper

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
10 seconds
In and Outs
In and Outs
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
10 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
stretching
1 minute

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All-Out Abs

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Intensiv 8 Min  
Core   Exercise Mat

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