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Intensives Training

Arms

Intensiv   17 minutes

Aa Gc
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Arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternate Hammer Cable
45 seconds
Rest
30 seconds
Lying Cable Extension One Arm
45 seconds
Rest
30 seconds
Lying Arm Extenstion
45 seconds
Rest
30 seconds
1 Arm Tricep Pulldown
45 seconds
Rest
30 seconds
1 Arm Tricep Pulldown
45 seconds
Rest
30 seconds
Concentration
45 seconds
Rest
30 seconds
Concentration
45 seconds
Rest
30 seconds
Crossbody Hammer
45 seconds
Lying Cable Curl
45 seconds
Rest
30 seconds
Lying Hammer
45 seconds
Rest
30 seconds
Seated Dumbell Curl
45 seconds
Rest
30 seconds
Back Curl Cable
45 seconds
Rest
30 seconds
Woodchipper
45 seconds
Rest
30 seconds
Woodchipper
45 seconds

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