Anfänger Training

Pushups

Anfänger Duration 58 minutes

Hinzugefügt von Roberto Tagle

Beschreibung

2 sets of 15 reps

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Upright Barbell Row

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Bench Press Med Grip

3 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde

Lying Triceps Press

3 minutes

Satz 5: 1 Runde

Barbell Curl

3 minutes

Satz 6: 1 Runde

One Arm Dumbell Row

6 minutes

Satz 7: 1 Runde

Straight-arm Pulldown

3 Min 30 Sek

Satz 8: 1 Runde

Abs

15 minutes

Satz 9: 1 Runde

Running Treadmill Moderate

20 minutes

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