Intensives Training

Armed

Intensiv Duration 10 minutes

Hinzugefügt von Ronnie Person

Beschreibung

Body weight arm excersizes.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconds

Rest

20 seconds

Push-Ups

40 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

25 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 seconds

Lateral Shoulder Raises with Band

25 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 seconds

Satz 3: 1 Runde

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

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