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Mäßiges Training

Everyday.

Mäßig   22 minutes

Kelsey Mcintyre
 		    Hinzugefügt von Kelsey Mcintyre
Everyday.
Beschreibung

Just a basic workout to be used every day.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 seconds
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
15 seconds
Try tree pose with prayer hands.
Left Leg Tree Pose
15 seconds
Fold Forward
Fold Forward
20 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 seconds
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 seconds
Corpse
Corpse
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutes
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 seconds
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Fish Pose
Fish Pose
15 seconds
Sage Pose
Sage Pose
30 seconds
Bow Pose
Bow Pose
15 seconds
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
15 seconds
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 seconds

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