Intensives Training

Divalicious Bod

Intensiv Duration 30 minutes

Hinzugefügt von Kei King

Beschreibung

Burn fat and get fit. Get the sexy abs legs and butt you deserve.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

Jump Rope

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Plank Hop Outs

30 seconds

Rest

20 seconds

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minute

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minute

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Butt Lifts

1 minute

Pile Squats

1 minute

Dragon Squats

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

Seated Crunches

Seated Crunches

1 minute

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minute

Rest

15 seconds

Sumo Obliques

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Bow Pose

30 seconds

Quad Stretches

30 seconds

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

20 seconds

Cobra

30 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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