Speed Training

Intensiv Duration 2 hours

Hinzugefügt von Jordan Vangieson

Beschreibung

Running routine to help increase speed

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sprints

15 minutes

Rest

5 minutes

Shuttle Run

15 minutes

Rest

5 minutes

Stairs

10 minutes

Rest

5 minutes

The Ladders

30 minutes

Rest

5 minutes

Ins And Outs

20 minutes

Rest

5 minutes

Fully Monty

5 minutes

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