Anfänger Training

Rob

Anfänger Duration 37 minutes

Hinzugefügt von Rob Erskine

Beschreibung

Run push ups ABS

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Quad Stretches

1 minute

Chest Stretch

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Rest

15 seconds

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 Min 30 Sek

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

1 minute

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 Min 30 Sek

Push-Ups

1 Min 30 Sek

Crunches

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Sphinx Pose

1 minute

Quad Stretches

1 minute

Chest Stretch

1 minute

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