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Beschreibung

1 of 5. 1 of 3 upper body


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Rows
Rows
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
Bench
10 minutes

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Fly
10 minutes

Satz 4: 3 Runden
Barbell Rows
8 minutes

Satz 5: 3 Runden
Squats
10 minutes

Satz 6: 1 Runde
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
9 minutes

Satz 7: 1 Runde
Barbell Curls.
8 minutes

Satz 8: 3 Runden
Tricep Pushdown
10 minutes

Satz 9: 2 Runden
Calf Raises
1 minute

Satz 10: 1 Runde
Rows
2 minutes


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