Intensives Training

911

Intensiv Duration 43 minutes

Hinzugefügt von Logan Cartner

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Hammer Curls

2 minutes

Barbell Bicep Curls

1 minute

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minutes

Pull-ups

1 minute

Reverse Grip Pull Ups

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Bench Press

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Plank to Pushup

1 minute

Push-Ups

1 minute

Tricep Dips

2 minutes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minutes

Reverse Grip Pull Ups

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Sprint!

2 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minutes

Jump Rope

3 minutes

Sprint!

1 minute

Rest

2 minutes

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Core

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