Mäßiges Training

Wednesday

Mäßig Duration 3 Std 7 Min

Zielbereiche: Back, Shoulders

Hinzugefügt von Robert Tassin

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Rows

2 minutes

Satz 2: 3 Runden

Pushups

15 minutes

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Bench

5 minutes

Satz 4: 3 Runden

Lat Pull Downs

9 minutes

Satz 5: 3 Runden

Leg Press

10 minutes

Satz 6: 1 Runde

Rows

2 minutes

Satz 7: 3 Runden

Dumbbell Curls

9 minutes

Satz 8: 3 Runden

Dips

6 minutes

Satz 9: 2 Runden

Calf Raises

10 minutes

Satz 10: 1 Runde

Run

50 seconds

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