Intensives Training

Total Body

Intensiv Duration 17 minutes

Hinzugefügt von Brian Shaw

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Pull-ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Standing Dumbell Shoulder Press

20 seconds

Rest

10 seconds

Bicep Curls

20 seconds

Rest

5 seconds

Tricep Extension

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 3 Runden

Air Squats

20 seconds

Rest

10 seconds

Roman Twist

20 seconds

Rest

10 seconds

Reverse Sit-ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Push-up With Extension And Flex

1 minute

Rest

10 seconds

Step-up With Follow-through

20 seconds

Rest

10 seconds

Superman

20 seconds

Rest

10 seconds

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