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Intensives Training

Ballet Abs

Intensiv   14 minutes

Tenisha Simmons
 		    Hinzugefügt von Tenisha Simmons
Ballet Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 Min 15 Sek
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 Min 11 Sek
Plank
Plank
1 minute
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconds
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 seconds
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 seconds
Bicycle Abs
Bicycle Abs
50 seconds
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
45 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
50 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 seconds

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