Anfänger Training

Ber's

Anfänger Duration 5 minutes

Hinzugefügt von Bernice Yap

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

15 seconds

Burpees

15 seconds

Squats

30 seconds

Deep Lunges

30 seconds

Squat Jumps

10 seconds

Bird Dog

30 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

20 seconds

Plank

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

15 seconds

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

15 seconds

Elbow Plank

45 seconds

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