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Intensives Training

Workout 3

Intensiv   24 minutes

J D
 		    Hinzugefügt von J D
Workout 3

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 minute
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 minute
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconds

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