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Anfänger Training

Hal

Anfänger   8 minutes

Stoshala Payne
 		    Hinzugefügt von Stoshala Payne
Hal
Beschreibung

Bend lateral to the floor and let kettle bell hang then lift to side keeping elbows close 10 reps each side

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 minute
Bent Over Row
Bent Over Row
1 minute
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minute
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minute
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 minute
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Barbell Front Loaded Squats
1 minute

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Legs   Barbell, Medicine Ball
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Mäßig 11 Min  
Reps & Weights

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Mäßig 11 Min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Mighty & Strong

Mighty & Strong

Intensiv 20 Min  
Glutes   Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

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Bauch & Kern

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