Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 21 minutes

Hinzugefügt von Carl Baker

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Ab Curls

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

25 Push Ups/ Rest

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

15 Push Ups/ Rest

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Bicycle Abs

1 minute

20 Push Ups/ Rest

30 seconds

Crunches

1 minute

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Core

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Intensiv

1 Std 4 Min

Arms

Dumbbells, Barbells

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