UPPER BODY PUMP

Mäßig Duration 43 minutes

Hinzugefügt von Claudette Humphrey

Beschreibung

High rep/Low weight Fat Burner

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Recumbent Bike Sprint

2 minutes

Rest/Transition

10 seconds

Hammercurls

30 seconds

Double Tricep Kickback

30 seconds

Front Delt Raise

30 seconds

Rest/Transition

15 seconds

Recumbent Bike Sprint

2 minutes

Rest/Transition

10 seconds

Double Bicep Curl

30 seconds

Overhead Tricep Press

30 seconds

Rest/Transition

15 seconds

Satz 2: 3 Runden

Recumbent Bike Sprint

2 minutes

Rest/Transition

10 seconds

Chest Press

30 seconds

Pushups

30 seconds

Rest/Transition

15 seconds

Recumbent Bike Sprint

2 minutes

Rest/Transition

10 seconds

Flyes

30 seconds

Seated Scapular Retraction

30 seconds

Rest/Transition

15 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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