Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 57 minutes

Hinzugefügt von Suzy Dertz

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

5 minutes

Satz 2: 3 Runden

Push-Ups

1 Min 15 Sek

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 Min 15 Sek

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

2 minutes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minutes

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Chest Press

2 minutes

Lat Pulldowns

2 minutes

Rest

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Leg Curls

2 minutes

Reverse Leg Curls

2 minutes

Leg Press

2 minutes

Rest

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Rest

5 seconds

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Barbell, Bench, Exercise Mat

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