Mäßiges Training

The Begining

Mäßig Duration 40 minutes

Hinzugefügt von Juan Escamilla

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minute

Side Shuffles

5 minutes

Rest

2 minutes

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

3 minutes

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

3 minutes

Rest

1 minute

Squats

2 minutes

Side Squats

2 minutes

Side Bends

1 minute

Rest

2 minutes

Burpees

5 minutes

Rest

2 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutes

Rest

2 minutes

Plank

1 minute

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

2 minutes

Upward-Facing Dog

Upward-Facing Dog

1 minute

Satz 2: 1 Runde

stretching

2 minutes

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Full Body

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