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Mäßiges Training

Every Day

Mäßig   33 minutes

Juan Escamilla
 		    Hinzugefügt von Juan Escamilla
Every Day

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
2 minutes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
2 minutes
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
3 minutes
Side Shuffles
Side Shuffles
3 minutes
Rest
Rest
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
2 minutes
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
2 minutes
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
3 minutes
Rest
Rest
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 Min 30 Sek
Squats
Squats
2 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Burpees
Burpees
3 minutes
Side Shuffles
Side Shuffles
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 seconds
Cobra
Cobra
40 seconds

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Workout 1
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Lets Go!
Lets Go!
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