Intensives Training

Basic Legs

Intensiv Duration 57 minutes

Hinzugefügt von Scott O'connor

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Front Squats

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Leg Extension

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Leg Curls

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Leg Press

1 minute

Rest

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Rest

1 minute

Satz 6: 4 Runden

Calf Raises

1 minute

Rest

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Hip Adductor

1 minute

Hip Abductor

1 minute

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

30 minutes, Mäßig

16 minutes, Intensiv

1 Std 8 Min, Mäßig

4 minutes, Intensiv

17 Min 30 Sek, Mäßig

45 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper