Mäßiges Training

Better Butt

Mäßig Duration 52 minutes

Hinzugefügt von Erin Jett

Beschreibung

Feel free to add weights to this workout to up the intensity.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

High Knees

1 minute

Jump Rope

4 minutes

Satz 2: 4 Runden

Squats

1 minute

Walking Lunges

1 minute

BOSU Squat Hopovers

BOSU Squat Hopovers

1 minute

Rest

30 seconds

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

Wallball Shots

1 minute

Wall Sit

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Stairmaster

20 minutes

Satz 4: 1 Runde

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

20 seconds

Butterfly Openers

Butterfly Openers

20 seconds

Quad Stretches

20 seconds

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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21 Min

Back

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Medicine Ball

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