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Mäßiges Training

Workout1

Mäßig   10 minutes

Mac Moe
 		    Hinzugefügt von Mac Moe
Workout1

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
25 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
36 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
36 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 seconds
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
15 seconds
Side Bends
Side Bends
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Crunch Punches
Crunch Punches
35 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
36 seconds

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Beginner
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Stretch
Stretch
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Pre Workout Stretches
Pre Workout Stretches
15 minutes, Mäßig
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Autumn Abs

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Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

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Anfänger 17 Min  
Yoga   Exercise Mat
Push-Up Or Shut Up

Push-Up Or Shut Up

Mäßig 3 M 30 S  

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