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Mäßiges Training

More Core

Mäßig   12 minutes

Vince Daly
 		    Hinzugefügt von Vince Daly
More Core
Beschreibung

Practice workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
45 seconds
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
45 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 seconds
Bird Dog
Bird Dog
45 seconds
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 seconds
Lying Supermans
Lying Supermans
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconds
Double Crunches
Double Crunches
45 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
5 seconds

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