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Intensives Training

Cardio Intervals

Intensiv   35 minutes

Cindy Rairden-kellar
 		    Hinzugefügt von Cindy Rairden-kellar
Cardio Intervals
Beschreibung

Use whatever cardio you like. Do each 30 second exercises fast, then slow down, but keep the heart rate going. Do 3 days a week.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up
5 minutes

Satz 2: 5 Runden
Cardio
30 seconds
Slow Down
30 seconds

Satz 3: 5 Runden
Cardio
30 seconds
Slow Down
30 seconds

Satz 4: 5 Runden
Cardio
30 seconds
Slow Down
30 seconds

Satz 5: 5 Runden
Cardio
30 seconds
Slow Down
30 seconds

Satz 6: 5 Runden
Cardio
30 seconds
Slow Down
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Cool Down
5 minutes

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