Intensives Training

YUMMY BOOTY

Intensiv Duration 27 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Sammy Brown

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Lady's do you want a sexy firm booty try this workout.. It's a fun cardio with a Lil bit of abs arms and a LOT of BOOTY!! Let's get started!

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Squat Jacks

45 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

Side Lunges

50 seconds

Burpees

30 seconds

Rest

30 seconds

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Squat Jumps

45 seconds

V-Sit Crunches

50 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

Rest

30 seconds

Squat Thrusts

50 seconds

Push-Ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

45 seconds

Jumping Lunges

1 minute

Rest

45 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconds

Side Shuffles

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Cool Down Time Ladys

30 seconds

Child's Pose

30 seconds

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconds

Cat - Cow

30 seconds

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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