Mäßiges Training

Strength

Mäßig Duration 8 minutes

Hinzugefügt von Franky Rodriguez

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Push-Ups

25 seconds

Leg Lifts

15 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Push-Ups

15 seconds

Scissor Kicks

25 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 seconds

Satz 3: 2 Runden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

35 seconds

Leg Lifts

35 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

35 seconds

Verwandte Workouts

10 Min 50 Sek, Mäßig

1 Min 50 Sek, Mäßig

8 Min 29 Sek, Mäßig

13 Min 30 Sek, Intensiv

12 Min 20 Sek, Mäßig

9 Min 10 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Pt

Intensiv

6 Min

Muscle Failure

Mäßig

8 Min

Morning Bodyweight 2

Mäßig

13 Min

Bodyweight Blast

Intensiv

20 Min

Strength

Mäßig

8 Min

Bodyweight 1-1-2

Intensiv

30 Min

Lower Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper