Mäßiges Training

Shred - Workout 1

Mäßig Duration 38 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Barbell, Bench

Hinzugefügt von Ella Knight

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

2 minutes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Step Up

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Step Up

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Step Up

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Step Up

1 minute

Incline Dumbbell Press

12 Wiederholungen

Goblet Squats

1 minute

Incline Dumbbell Press

12 Wiederholungen

Goblet Squats

1 minute

Incline Dumbbell Press

12 Wiederholungen

Goblet Squats

1 minute

Decline Smith Bench Press

12 Wiederholungen

Kettlebell Swing

1 minute

Decline Smith Bench Press

12 Wiederholungen

Kettlebell Swing

1 minute

Decline Smith Bench Press

12 Wiederholungen

Kettlebell Swing

1 minute

Dips - Triceps Version

12 Wiederholungen

Step Ups

1 minute

Dips - Triceps Version

12 Wiederholungen

Step Ups

1 minute

Dips - Triceps Version

12 Wiederholungen

Step Ups

1 minute

Dips - Triceps Version

12 Wiederholungen

Step Ups

1 minute

Close Grip Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Kettle Bell Swing

1 minute

Close Grip Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Kettle Bell Swing

1 minute

Close Grip Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Kettle Bell Swing

1 minute

Close Grip Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Kettle Bell Swing

1 minute

Cable Crunch

12 Wiederholungen

Goblet Squat

1 minute

Cable Crunch

12 Wiederholungen

Goblet Squat

1 minute

Cable Crunch

12 Wiederholungen

Goblet Squat

1 minute

Smith Machine Hip Raise

12 Wiederholungen

Kettle Bell Swing

1 minute

Smith Machine Hip Raise

12 Wiederholungen

Kettle Bell Swing

1 minute

Smith Machine Hip Raise

12 Wiederholungen

Kettle Bell Swing

1 minute

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