Anfänger Training

Physical Therapy

Anfänger Duration 28 minutes

Hinzugefügt von Elizabeth Chen

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Left Laying Clams

Left Laying Clams

40 seconds

Rest

10 seconds

Right Laying Clams

Right Laying Clams

40 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 6 Runden

Hamstring Towel Stretch

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 6 Runden

Calf Wall Stretch

35 seconds

Rest

8 seconds

Satz 4: 6 Runden

Quad Standing Stretch

40 seconds

Rest

8 seconds

Satz 5: 6 Runden

Side One Leg Hip Abduction With Bottom Leg Bent

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 6: 6 Runden

Single Leg Lift With Other Knee Bent Lying On Back

35 seconds

Rest

10 seconds

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