Yoga Lying Sequence

Mäßig Duration 21 minutes

Hinzugefügt von Anthony W

Beschreibung

Easy flowing session for beginners that can be done every day. Hope you enjoy stretching your mind and body and don't forget to breath easy.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Easy Pose Meditation

2 minutes

Dynamic Half Boat (Right)

1 Min 15 Sek

Dynamic Half Boat Pose (Left)

1 Min 15 Sek

Supine Leg Stretch with Strap (Right)

1 minute

Supine Leg Stretch with Strap (Left)

1 minute

Supine Torso Twist (Right)

45 seconds

Supine Torso Twist (Left)

45 seconds

Supine Abs Toning

45 seconds

Half Bridge Pose

55 seconds

Prone Neck Stretch

45 seconds

Prone Neck Stretch (Right)

30 seconds

Prone Neck Stretch (Left)

30 seconds

Modified Downward Dog

45 seconds

Child Pose with Arms Extended

30 seconds

Cat Pose Static

50 seconds

Simple Locust

45 seconds

Simple Rabbit Pose

45 seconds

Simple Side Plank (Right)

50 seconds

Simple Side Plank (Left)

50 seconds

Spine Relaxing

30 seconds

Seated Forward Bend

50 seconds

Supine Bound Angle

1 minute

Corpse

2 minutes

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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